ほうれん草 大量 消費。 ほうれん草レシピ!つくれぽ1000越だけ【24選】殿堂入り人気1位は?簡単!おすすめ!

【大量消費】ほうれん草をガツン☆と食べられるレシピを下さい!

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生地なしで作れる「ほうれん草のキッシュ」 フライパンにバターを熱し、ほうれん草とベーコンを炒め冷ましておきます。 強火で炒めると、水分が出てきてしまうので、弱火でじっくり炒めるのがポイント。 あとは、ボールに卵を割り入れ、牛乳・マヨネーズ・塩胡椒と、冷めた具材・チーズ混ぜ合わせて耐熱皿に移し、オーブンでこんがり焼いたら出来上がりです。 見た目も綺麗な簡単副菜「ほうれん草のコーンバター炒め」 バターを溶かしたフライパンでほうれん草を炒め、しんなりしてきたらコーンを加え、さらに醤油を回しかけてさっと炒めるだけ。 ほうれん草は事前に、水にさらしてアク抜きしておいてください。 コーンの代わりにミックスベジタブルを使うと、より彩りよく仕上がりますよ。 手軽にお店の味を楽しめる「シンプル青菜炒め」 フライパンでみじん切りにしたにんにく・ほうれん草の茎の部分・葉の部分を順番に入れてに炒め、塩こしょう・鶏ガラスープの素・水を入れてさらに炒めたら出来上がり。 ほうれん草以外に、旬の青菜を加えてもOK。 炒めているうちにかなりかさが減るので、たくさん食べれちゃいますよ。 レモンでさっぱりと「ほうれん草としらすの炒めもの」 フライパンにごま油を引き、しらすとほうれん草をしんなりするまで炒めたら、醤油垂らしてさっと絡めて火を消し、レモン汁を混ぜれば完成。 しらすの塩気があるので、醤油の入れすぎには注意しましょう。 小松菜や豆苗で作っても美味しいですよ。 ボリューム満点おかず「ほうれん草のスパニッシュオムレツ」 熱したフライパンにじゃが芋・玉ねぎ・塩・オリーブオイルを入れ、ぐつぐつしてきたら蓋をして10分程煮込み、油を切って別皿に。 続いて、卵を溶いたボウルに、塩・ソテーしたほうれん草・チーズ・煮込んだ具材を混ぜ合わせ、フライパンに流し入れて両面を焼けば完成です。 少し焦げやすいので、火加減を見ながらうまく仕上げてくださいね。 どんなほうれん草を炒める副菜を作った? 1品目はほうれん草のソテー。 ベーコン、ほうれん草、コーンを炒めて和風出汁と醤油で味を整えて完成の至ってシンプルな副菜。 — な〜くん NKL3138 今日も結局時間に追われています🤣💦。 時間の使い方が天才的に下手😂なんですよね。 実際に時間が足りないのもありますが。 副菜のほうれん草とベーコンのソテー、何とか間に合いました💦。 — 水谷早希 sakimizutani 副菜のレパートリーを増やしたくてですな… ほうれん草とベーコンのバターソテー。 ほうれん草もう一束入れてもよかったかも。

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簡単長持ち!1~2ヶ月持つほうれん草冷凍保存! レシピ・作り方 by nikukiu|楽天レシピ

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羨ましいです。 まず3~4日で食べつくす以外の方法で考えてみては? 貰ったほうれん草は全て茹でておきます。 保存日数がながく傷みをおさえますし。 小さくなり冷蔵庫にも入るとおもいます。 そうしたら慌てず食べつくす感が無くなり便利です。 ソテーやおひたしもあっという間です。 調理方はベーコンとほうれん草のパスタ・味噌汁の具。 毎日味噌汁にちょっとずついれても栄養もあるし良いのでは? 野菜炒め、鍋、市販のグラタンセットにのせる。 ピザトースト 食パンにケチャップ・トマト・ほうれん草・とろけるチーズ コンソメスープの具。 中華スープの素でも卵といて美味しいです。 体にとても良い野菜なので頑張って食べきって下さい。

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ほうれん草の賞味期限・消費期限・日持ちについて

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スポンサーリンク ほうれん草について 新鮮なほうれん草の見分け方 濃い緑色でハリがあるものが新鮮です。 根の切り口が太くて赤いほど、新鮮なほうれん草です。 ほうれん草の保存方法 湿らせた新聞紙で包み、ポリ袋に入れ、根を下にして野菜室で冷蔵が最適です。 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 ほうれん草の栄養 鉄・・・ヘモグロビンの構成成分。 貧血を予防します。 ビタミンC・・・コラーゲンの生成を促す。 活性酸素を無害化する。 ほうれん草の賞味期限 ほうれん草の賞味期限:1週間程度【冷蔵保存】 ほうれん草は生鮮食料品のため、流通過程にかかる時間によって家庭で保管できる期間が変わります。 また、「賞味期限」と言うのは、加工品に表示が義務付けられたもので、生鮮食料品には「賞味期限」「消費期限」がありません。 消費者が見て、まだ食べられる、もう食べられない、食べごろなどを判断します。 栄養抜群のほうれん草ですが、賞味期限はやはり葉ものなのでそんなに長くありません。 また、そのままにしておくと、葉っぱから水分がどんどん蒸発してしまいます。 どのような保存方法でも乾燥を避ける事が、ほうれん草の賞味期限を延ばす方法といえます。 ほうれん草の消費期限 ほうれん草の消費期限:1週間程度【冷蔵保存】 ほうれん草は生鮮食料品です。 賞味期限同様、消費期限も同様に表示義務はありません。 ここでは、食べごろの期間を紹介しています。 そのため、賞味期限は消費期限と同様とお考えてください。 ほうれん草の消費期限は、購入後早めにというのが鉄則です。 しかし、新聞紙でくるんだりラップで覆うなど、保存方法を少し工夫する事で、日持ちするようになります。 スポンサーリンク ほうれん草は常温保存できるか ほうれん草は常温保存可能です。 しかし、この場合も、葉の部分からどんどん水分が蒸発して行きます。 そのままの状態で置いておくのではなく、新聞紙にくるむなどの工夫が必要です。 ほうれん草の冷蔵保存の場合 ほうれん草は冷蔵保存可能です。 ほうれん草の保存は、基本冷蔵保存と考えておくと、失敗せずにすみます。 冷蔵庫の野菜室が適温ですが、保存するときは、畑に生えている時同様に立てて保存します。 又、冷蔵庫の冷気で乾燥を防ぐために、ラップや新聞紙でくるんでから保存するのがおすすめです。 ほうれん草の冷凍保存の場合 ほうれん草は冷凍保存可能です。 ほうれん草は冷凍保存しやすい食材でもあります。 よくお弁当の食材としても重宝されていて、茹でた後使う分量を小分けにしてラップでくるんで冷蔵保存すると、使う時に便利です。 また、ほうれん草は生のまま冷凍保存する事もできますが、その場合、長く置き過ぎると、触るたびにバラバラになってしまい最終的に粉状になってしまう事があるので、生のまま保存するときは、早めに使い切るようにしましょう。 ほうれん草が腐っているかの判断 ほうれん草は腐ると、他の葉もの同様、べちゃっとしてドロドロになってきます。 また異臭もするので、基本は、色が変色したり、べちゃべちゃになったら処分します。 また、一度茹でたほうれん草はさらに日持ちがせず、痛みやすいので、注意しましょう。 ほうれん草が腐っているかの判断として以下の3つのポイントがあります。 臭い 悪臭がするようになったらアウトです。 味 苦みが出てきていたらアウトです。 見た目 黒ずんで来ていたり、白くなってしまっていたら痛んでいる状態と言えます。 また、溶け始めてきていたらアウトです。 ほうれん草を食べるときにもおすすめです。 まとめ ほうれん草の賞味期限:1週間程度【冷蔵保存】 ほうれん草の賞味期限:1か月程度【冷凍保存】 ほうれん草は、鉄分も豊富に含むので、毎日の食生活に積極的に摂り入れていきたい食材です。

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